У нас вы сможете пройти коррекцию стопы и научиться правильной ходьбе!

Посмотрим на наши стопы, походку и проведем пару суперважных тестов. Прежде, чем нагружать и укреплять тело — давайте научимся стоять и ходить. Без здоровых стоп не создать гармоничное тело. Начнём со стоп! Состояние стопы имеет огромное значение для здоровья человека. Я бы даже сказала — ключевое. Пока не приведем в порядок стопы, укреплять мышцы и гармонично развивать тело можно даже не начинать.Стопа должна быть стабилизирована специальными мышцами. Все мелкие косточки стопы стабилизирует задняя берцовая мышца, она должна быть в хорошем тонусе, чтобы все были на своих местах. Смещение хотя бы одной кости стопы откликается во всем теле.Как понять, что стопа работает неправильно? Один из самых понятных признаков, что в стопе что-то не так — это неравномерно стоптанный каблук. Посмотрите на свою не самую новую обувь. Если каблук стаптывается не сзади, а чуть снаружи — это признак того, что стопа не разгибается полностью.Если подошва больше стирается внутри или снаружи — есть проблемы с постановкой стопы, она куда-то заваливается — внутрь или наружу.

Ходьба — это сложный комплекс движений, которым управляет наша нервная система. Мышцы во время ходьбы должны напрягаться и расслабляться в строгой последовательности. При чем — мышцы всего тела: стоп, ног, спины и рук. Если что-то идет не так, и какая-то мышца вовремя не расслабляется, мы теряем баланс.А, как мы уже знаем, разбалансировка в мышцах приводит к напряжению и спазмам, мышцы укорачиваются, появляются компенсации, а у нас болит в неожиданных местах.Есть 3 простых способа проверить, как вы ходите:

1) Встаньте и пройдитесь. Обратите внимание: чувствуете ли вы, как напрягается большая ягодичная мышца задней ноги? В норме — она чётко чувствуется, попеременно, слева и справа, на каждом шаге.

2) Сделайте шаг вперед, замрите и посмотрите, в каком положении осталась ваша задняя нога. В норме бедро и туловище должно находиться на одной линии.

3) Посмотрите, куда направлены носки ваших стоп при ходьбе. Если они смотрят наружу — это плохой признак. Это значит, короткий шаг, проблемы с коленями и тазобедренными суставами.